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【あなたは毒親育ち?】9つの特徴!毒親影響度チェック

なや
なや
こんにちは、毒親育ちのなやです。
この記事はこんな人におすすめ
  • 自分が「毒親育ち」かどうかチェックしたい人
  • 今現在、毒親による影響がどの程度あるか知りたい人
  • 毒親に汚染されるとどのような思考・考え方になるのか知りたい人
みけ
みけ
ぼくって「毒親育ち」なのかな?
くろ
くろ
なんでそう思うの?
みけ
みけ
だってなんだか日々生きづらいんだ…これって親の影響なのかも
くろ
くろ
それじゃあ、君は「毒親育ち」なのかどうか、どのくらい汚染されているのか、一緒にチェック項目を見ていってみようか!

なお、この内容は、「毒親」の名づけ親、スーザン・フォワードの「毒親の棄て方」を日本人向けに修正し、その他各書を足し合わせた総合的なものとなっています。


くろ
くろ
自分が「毒親育ち」かどうか知りたい人は、今までにそう感じた・思ったことがあるかどうかをチェックしてみてね。
くろ
くろ
今、毒親にどのくらい汚染されているか知りたい人は、今現在、そう感じている・思っているかをチェックしてみてね。
みけ
みけ
僕は毒親育ちかどうか知りたいから、今までに思ったことがあるかで数えればいいんだね!

Q1:何かを成し遂げても、自分なんてと思ってしまうか

くろ
くろ
何かで成功したり、どんなに素晴らしいことがあっても、自分なんて大したことがないと感じてしまうかどうかだよ。
みけ
みけ
思う思う。誰かに「すごいね!」って言われても、いやいや自分なんて…って思っちゃうんだよね。こんなに良いことがあっていいのかな?って罪悪感を感じることもあるよ。
くろ
くろ
1ポイント先取だね。
みけ
みけ
はやっ
くろ
くろ
毒親の影響によって、自己肯定感が低くなっているんだよ。

Q2:一緒に過ごす人の幸せに責任を感じるか

みけ
みけ
これはどういうこと?
くろ
くろ
一緒に過ごしている友人やパートナー、つまり自分以外の人が楽しそうでなかったり、イライラしていたりするのを、自分のせいかも、って責任を感じてしまうかどうかだよ。
みけ
みけ
思う。めっちゃ思う。自分が気分悪くさせたのかも…って思う。
くろ
くろ
その人がたまたま体調悪いかもとは思えないんだ?
みけ
みけ
そう思えればいいんだけどなぁ。
くろ
くろ
…2点目だね。

Q3:自分の欲求より親の期待の方が重要だと感じるか

くろ
くろ
つまり、親からの「こうしろ」という期待、要求、指示は、自分が「こうしたい」と思うことよりも、優先されるものと思っているかどうかだよ。
みけ
みけ
昔は思ってたけど、今はそう思わないかな。期待に応えられないと罪悪感がすごかったよ。
くろ
くろ
「毒親育ち」かどうかチェックしたいなら、+1ポイントだね。

Q4:親のために何かしなければと感じるか

みけ
みけ
親の愚痴を聞いたり、世話したり、何かしてあげなきゃって思っちゃう。
みけ
みけ
親のためにどれだけ尽くしても、どうせ親は満足しないんだろうなって思ってるんだけどね。
くろ
くろ
洗脳済だね。プラス1ポイント。
みけ
みけ
淡々としないでー!

Q5:「自分は親に愛されていないのでは」と疑問を感じるか

みけ
みけ
昔は「ぼくは親に愛されてないのかな?」ってよく疑問に思ってたよ。不安になったり、友達の家と比べて恥ずかしく感じたりしたなぁ。
くろ
くろ
今のところ全部当てはまってるねぇ…

Q6:自分に「愛情」は手に入らないと感じるか

みけ
みけ
思う思う。素晴らしいパートナーが見つからないのは、ぼくに問題があるからだって思うもん。
くろ
くろ
これも毒親の影響によって自己肯定感が低くなっているからだね。
みけ
みけ
自己肯定感自己肯定感って、どうすればいいの!
くろ
くろ
自己肯定感のあげ方については、下記の本がおススメだよ!

自己肯定感の教科書

概念だけでなく、とても実践的な内容なのでおすすめです!


Q7:子供をもつことが怖いか

くろ
くろ
自分が親みたいになりたくない、もしくは子供に自分みたいな人間になってほしくないから、子供を持つことが怖いって感じる?
みけ
みけ
…うん。
みけ
みけ
自分がされたみたいに、自分も子供を虐待したらどうしようって不安だよ。毒は連鎖するって聞くし。
くろ
くろ
そんなことないよ!そんな不安のある人は、この記事を読んでみてね!

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Q8:親には自分の生活スタイルを隠しているか

くろ
くろ
親と交流がある場合に限定されるけど、親の影響を受けないために、自分の生活スタイルを隠したり、言えないことが多い?
みけ
みけ
なるべく言いたくないかな。本当のことを知られると、利用されたり、心ない言葉で傷つけられたりするから。
くろ
くろ
…これはコンプリートかな?残りの質問はあと1つだよ!

Q9:他人の同意・賛同がないと怖いか

くろ
くろ
誰かが君にいつも同意、賛同していないと、不安だなって感じる?人と話すとき、同意を求めるような話し方が多い?
みけ
みけ
これはあんまり思わないかなぁ。
くろ
くろ
初めて当てはまらなかったね…
みけ
みけ
泣くほど喜ばれた!!

まとめ

くろ
くろ
さて、みんなはいくつ当てはまったかな?
みけ
みけ
ほぼ全部…ぼくは毒親育ちだったんだね。
くろ
くろ
知ってたけどね。
くろ
くろ
よくわかったよぉ!

 

ご紹介した9つの思いこみ、感じ方は、毒親があなたを育てる過程で傷つけていった、負の遺産です。

この質問が当てはまれば当てはまるほど、毒親の毒に侵されているといっていいと思います。

ちなみにブログ主は、過去には9個すべて当てはまりましたが、今現在当てはまるのは1つ(Q2)のみで、ほとんど解毒できています。

 

でも、もし質問に多く当てはまってしまっても、もう人生どうしようもないとか、取り返しがつかないとか、そんなことは全くありません

今はどんなに毒の影響を受けていたとしても、だんだんと解毒し、毒親から自由になる方法をこのブログではお伝えしていきます。

解毒法については下記も読んでみてください。

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人間関係を良くし、親とのかかわり方を変え、自分の人生を生きることは、いつからだって始めることができます。

くろ
くろ
一緒に少しずつやっていこうね!

以上、お読みいただきありがとうございました!